- Автор темы
- #1
Поток 
Каждый из нас хоть раз входил в состояние потока. Это состояние переизбытка энергии, счастья, стремления и наслаждения от происходящего, когда все навязчивые мысли уходят на второй план и Вы просто кайфуете от всего, что делаете. ( состояние даже чем-то похоже на экстаз )
Например, Вы играете в футбол. В не зависимости от ваших навыков, Вы можете сыграть плохо: не попадать по мячу, не видеть поле, быстро утомляться или вовсе впасть в депрессию и не хотеть играть. А иногда игровой процесс вас накроет с головой. Вам так и хочется обойти всю команду и забить гол в чужие ворота. Вы получаете удовольствие и никакое чужое мнение вас не беспокоит. Это и есть состояние потока.
P.s. в пример можно взять любую человеческую деятельность! лично я вхожу в состояние потока после дневного сна ( особенность нервной системы )
Раньше я даже не обращал внимание на это, не задумывался почему внезапно появляются такие чувства, но когда случайно наткнулся на одну статью - был очень заинтересован, ведь первое, что мне пришло в голову это то, что такое состояние можно сделать частью своей жизни и быть эффективным и стремящимся ко всему.
Поток — психическое состояние, в котором человек полностью включён в то, чем он занимается, что характеризуется деятельным сосредоточением, полным вовлечением в процесс деятельности. Потоковое состояние не является уникальным состоянием. Нахождение в потоковом состоянии не ограничивается какой-то одной определённой сферой, процессом. Оно распространяется на все сферы деятельности, в которые вовлечен конкретный человек.
Основные черты: ясные цели, фокус внимания, чувство равновесие между навыками и сложностью деятельности, ощущения полного контроля и т.д.
Если объяснять графически, то поток находится в красной точке, месте, где наши навыки схожи со сложностью задачи:
Справляясь со сложной задачей, ты повышаешь свой навык, а повысив свой навык ты можешь взяться за еще более сложную задачу, тем самым снова повысить свои умения, образуя некий круговорот.
Чем дальше ты двигаешься в этом направлении, тем интенсивнее становится состояние потока.
Итак, если Вы хотите научиться пребывать в таком состояние, то давайте не будем тратить время ( кому интересно, информацию найдете ).
Время перейти к способам вхождения в поток.
СПОСОБЫ:1. Учиться концентрации
Важным для состояние потока является умение ставить цели и добиваться их. Однако, помешать нам в этом могут наши личные проблемы и даже мысли.
Пытайтесь расслабляться, перестаньте жить в постоянном напряжении:
- перенесите ваши негативные мысли на лист бумаги, это поможет очистить мозг
- займитесь тем, что вас расслабит - душ, теплый чай, музыка
- пытайтесь разделить задачу на несколько мелких подзадач
Попытайтесь найти свои собственные техники на улучшение концентрации:
- медитация
- определенный аромат
- мелодии
- воспоминания или места
P.s. привычка обычно формируется 28 дней
2. Занимайтесь тем, что вам РЕАЛЬНО нравится
Виды деятельности, которые вам нравятся и захватывают вас не нуждаются в поиске потока, ведь он появляется естественным образом. Пытайтесь наполнить вашу деятельность задачами, которые вам интересны. Нравится ли вам ваша работа, доставляет ли она вам удовольствие? - Если да, то это уже своего рода состояние потока. А если вы в поисках радости и смысла вашего существования — есть повод задуматься.
3. Ищите что-то новое, поднимайте планку
Как показано на графике, поток - это баланс между вашим навыком и сложностью задачи. Обратите внимание на свою деятельность. Где вы чувствуете тоску и чересчур простоту? Для развития необходимо поднимать сложность задач, иначе мы попадаем в рутину, где потока нет. Только в таких условиях вы сможете почувствовать необходимость что-то делать по-другому: изучить новую информацию, разработать новый подход, придумать новые идеи, создать уникальную программу…
"Оказывается, самые радостные моменты в нашей жизни связаны с состоянием, когда мы стремимся добиться чего-то трудного и ценного."
4. Станьте водой
Присоединитесь к универсальному и простому течению жизни, которое никуда не торопиться, а поэтому и никогда не опаздывает. Не прикладывает усилий, чтобы сломить, забраться на верх, добиться, однако, всегда побеждает.
„Опустоши свой разум. Стань аморфным, бесформенным как вода. Когда воду наливают в чашку, она становится чашкой. Когда воду наливают в чайник, она становится чайником. Когда воду наливают в бутылку, она становится бутылкой. Вода может течь, а может крушить. Будь водой, друг мой.“
(с) Брюс Ли
Спасибо!
Надеюсь, Вы узнали что-то новое, и даже может, поставили новые цели!
@DOWZI
