Как найти увлечение после 60 лет и почему это важно

[Article Publisher]

Почему узнавать новое полезно в любом возрасте​

Когда человек учится чему-то — будь то вышивка, игра на гитаре или освоение смартфона — в мозге активируются участки, отвечающие за память, внимание и координацию. Это помогает формировать новые нейронные связи и поддерживать когнитивные функции. Регулярная умственная активность снижает риск развития деменции и болезни Альцгеймера — помогает продлить молодость мозга и сохранить осознанность.


Кроме того, любое обучение повышает уверенность в себе: когда что-то получается, даже если это простая мелодия на пианино или новый рецепт пирога, появляется чувство удовлетворения. А значит, улучшается настроение и появляется дополнительная энергия на новые свершения.

Как выбрать занятие по душе после 60 лет​

Вспомните, что радовало вас в молодости​

Иногда ответ на вопрос «Что мне интересно?» уже есть в прошлом. Может быть, вы когда-то любили рисовать, петь, фотографировать или собирать модели самолётов, но потом из-за работы и быта занятие для души отошло на второй план. «Серебряный» возраст — самое время к нему вернуться.

Можно записаться на групповые уроки или достать дома кисти и холст, фотоаппарат или иголку с ниткой и действовать по памяти. Если поначалу будет получаться не так же ловко, как прежде, не отчаивайтесь: дайте рукам немного времени — они всё вспомнят.

Составьте список того, на что раньше не хватало времени​

Изображение: Социальный фонд России
Хотели научиться играть на фортепиано, водить машину, печь хлеб или танцевать аргентинское танго? Реализовать мечты никогда не поздно. Начните с составления списка: вспомните, что казалось вам увлекательным в школе, молодости и позже в течение жизни. А затем двигайтесь по нему.

Пробуйте всё, чтобы найти то, что правда вдохновляет. Главное — не сдавайтесь после первого же занятия: дайте себе хотя бы пару уроков, чтобы точно определиться — ваше это увлечение или нет.

Присмотритесь к коллективным занятиям​

Клуб настольных игр, хор или кружок садоводства — отличный способ не только обрести новое увлечение, но и расширить круг общения. На коллективных занятиях всегда будет с кем поделиться успехами и обсудить новые интересы. Единомышленники могут и поддержать, если что-то получится не сразу, а ещё — стать друзьями, с которыми вы будете проводить время весело и на занятиях, и после них.

Попробуйте творческие направления​

Творчество помогает отдыхать душой. В лепке, рисовании, вязании или флористике есть только вы и процесс, в котором можно забыть о времени. Это способ выразить себя, выплеснуть эмоции и расслабиться.

Даже если вы никогда не считали себя творческим человеком, попробуйте — возможно, вас удивит, как много фантазии и вдохновения внутри. А готовые работы можно дарить друзьям, использовать для украшения дома или продавать на выставках или ярмарках ручной работы.

Обратите внимание на занятия, полезные для тела​

Изображение: Социальный фонд России
Регулярное движение помогает сохранять подвижность суставов, укреплять мышцы и кости, улучшать координацию. Но не торопитесь идти ставить рекорды в тренажёрный зал: нужно выбрать занятие, которое подходит по показателям здоровья, а ещё — которое нравится лично вам. Плавание, йога, танцы, скандинавская ходьба или даже просто прогулки по парку с шагомером — всё это принесёт не меньше пользы.

Активничайте в комфортных для себя условиях и темпе. А чтобы было веселее, найдите компанию: позовите с собой друзей, поищите клубы по интересам в городе или сами организуйте нечто подобное — пустите клич в домовом чате или группе города в социальных сетях и пригласите желающих на тренировку.

Изучите цифровой мир​

Интернет открывает множество путей для поиска увлечения. Можно вступить в клуб по интересам и найти друзей из разных уголков страны или даже мира, чтобы обсуждать с ними любимую тему и делиться своими хитростями, например в кулинарном клубе — секретом идеальных кружевных блинчиков. Другой вариант — записаться на онлайн-курсы: сейчас таких много с разными направлениями и продолжительностью. Через интернет реально освоить даже новую профессию — это классный вариант, если вы хотите продолжить развиваться профессионально.

Ещё идея — завести свой блог: текстовый или в видеоформате. О чём в нём рассказывать — решать только вам. Это может быть страничка с интересными историями, собранными за жизнь, аналог личного дневника с описанием ваших уютных будней или же уголок, посвящённый какому-то другому вашему увлечению.

Протестируйте разные идеи​

Необязательно сразу останавливаться на чём-то одном. Пробуйте много направлений: один месяц — танцы, другой — рисование, потом — волонтёрство. Иногда увлечение, которое кажется несерьёзным, в итоге становится настоящим источником радости. А направление, которое издалека казалось интересным, вблизи, наоборот, не вдохновляет: оставить его и перейти к другим идеям — норма.

Главное — не относиться к новым увлечениям как к строгому плану по саморазвитию. Это ваше личное время, возможность радоваться, пробовать и развиваться. Кто знает — возможно, именно сейчас вы откроете в себе талант, о котором не подозревали раньше.