- Автор темы
- #1
Когда мы думаем о своих достижениях, очень легко зациклиться на том, чего мы не сделали, или на том, что хотелось бы сделать лучше. Но, чтобы сохранять мотивацию, надо замечать свои большие и маленькие победы, и даже в непростые времена помнить о том, что мы добиваемся целей. В этом как раз и поможет «банка ништяков».
Идея состоит в том, чтобы фокусироваться не только на том, что надо сделать, но и на том, что вы уже сделали. В этом смысле «банка ништяков» напоминает некоторые другие техники. Например, когда вы ведёте дневник достижений или раз в год обновляете резюме, даже если не ищете работу. Таким образом вы одновременно поддерживаете свою мотивацию и ведёте отчёт о проделанной работе. И если вас неожиданно пригласят обсудить результаты вашего труда или вам предстоит профессиональная аттестация, у вас уже будет готовый список достижений.
Неважно, какой способ вы выберете, главное — убедиться, что все ваши достижения перечисляются где-то в одном месте и вы можете легко заметить, как растёт их количество, просто окинув взглядом, даже не вчитываясь.
Кроме того, не стоит слишком долго анализировать и сомневаться, стоит ли добавлять то или иное достижение в свою «банку ништяков».
Что ещё за «банка ништяков»
Эта идея взята из книги «Инструменты гигантов» американского писателя, бизнес-наставника и тренера по тайм-менеджменту Тимоти Ферриса. Он советует записывать на листочках бумаги любые достижения, как только они происходят, и складывать в обычную банку.Когда вам понадобится дополнительный стимул для мотивации, можно будет открыть банку и перечитать записки. Но даже если она будет просто находиться в поле вашего зрения, сам вид этой банки станет наглядно показывать, как много вы достигли за последнее время, и способствовать вашей продуктивности.
Идея состоит в том, чтобы фокусироваться не только на том, что надо сделать, но и на том, что вы уже сделали. В этом смысле «банка ништяков» напоминает некоторые другие техники. Например, когда вы ведёте дневник достижений или раз в год обновляете резюме, даже если не ищете работу. Таким образом вы одновременно поддерживаете свою мотивацию и ведёте отчёт о проделанной работе. И если вас неожиданно пригласят обсудить результаты вашего труда или вам предстоит профессиональная аттестация, у вас уже будет готовый список достижений.
Как применять метод на практике
Наполнять банку клочками бумаги может быть весело, но не слишком удобно, учитывая мобильность и цифровизацию современного мира. Поэтому можно выделить несколько страниц в конце ежедневника, куда вы будете записывать свои достижения, создать специальную заметку в телефоне, завести отдельную таблицу на компьютере или в облачном хранилище. Электронный вариант «банки ништяков» позволит складывать в неё ещё и подтверждающие успехи файлы, которые станут своеобразным портфолио.Неважно, какой способ вы выберете, главное — убедиться, что все ваши достижения перечисляются где-то в одном месте и вы можете легко заметить, как растёт их количество, просто окинув взглядом, даже не вчитываясь.
Кроме того, не стоит слишком долго анализировать и сомневаться, стоит ли добавлять то или иное достижение в свою «банку ништяков».
Если вы забрали вещи из химчистки в крайне загруженный день, утром вовремя отвезли детей в школу или до вечера ответили на все письма, и вам от этого было хорошо, включите всё в список достижений. Какие-то задачи могут казаться мелкими и незначительными на фоне более масштабных личных и рабочих проектов, но это не значит, что их выполнение не является успехом. Смысл «банки ништяков» — следить за тем, как много у вас в действительности получается делать, поэтому ничего не упускайте из виду.