1. Помойте и уложите волосы
Вымытая голова очень меняет самоощущение. Даже если волосы ещё чистые, но успели потерять объём, или вы собирали их в пучок, из-за чего на них образовались заломы, причёска уже не будет такой впечатляющей.
Но мытьё и укладка не случайно перечислены здесь через союз «и». Если волосы сохнут естественным путём, результат может быть небыстрым и непредсказуемым. Однако немного магии с феном и расчёской — и вы посмотрите на себя в зеркало с большей радостью.
2. Сделайте самомассаж лица и шеи
Это поможет немного расслабить зажатые мышцы, чего может быть достаточно для того, чтобы лицо разгладилось.
Самомассаж особенно хорошо сработает, если у вас очень активная мимика. В качестве бонуса есть шанс немного уменьшить отёк, если он есть. Но не ждите долгоиграющего чуда от одного сеанса. Для полноценного эффекта самомассаж нужно делать регулярно.
3. Сделайте макияж
Это не значит, что надо наносить на себя всё, что есть в косметичке. Часто хватает того, чтобы немного подкорректировать то, что прямо сейчас не нравится, и подчеркнуть то, что нравится.
Может, вам достаточно нанести на скулы каплю
румян и брови затемнить — это всё ещё будете вы, в более привычной версии. Именно привычной — не обязательно лучшей. Иногда отражение в зеркале прямо сейчас не радует, просто потому что обычно вы видите в нём себя по-другому.
4. Переоденьтесь
Особенно если ходите дома в растянутой футболке и старых трениках. Если хочется комфорта, пусть одежда будет удобной, но чистой и немятой. Добавьте аксессуары, даже если никуда не собираетесь. Совсем другое дело.
5. Наденьте всё лучшее сразу
То, в чём всегда себе нравитесь, или то, что лежит в шкафу на особый случай. Особый случай — это сейчас.
6. Дайте глазам отдохнуть
Красота в глазах смотрящего. Если они покрасневшие, то могут портить всю картину. Полежите с закрытыми глазами. Если чувствуете
сухость, закапайте специальные капли. Блестящие глаза с ярким белком сделают общий вид более привлекательным.
7. Помедитируйте
Благодаря
медитации вы расслабитесь и успокоитесь. Это может отразиться на внешнем виде, а может — и на отношении к нему. Иногда мы себе не нравимся не потому, что плохо выглядим, а потому, что чувствуем эмоциональный дискомфорт.
8. Потанцуйте
Хотя в целом любое движение подойдёт. Физические упражнения помогают выработке гормонов радости эндорфинов. То есть после лёгкой тренировки вы посмотрите на себя счастливыми глазами.
9. Включите смешные или грустные видео
Смех и слёзы — естественные спусковые клапаны для нашей психики. Они помогают уменьшить внутреннее давление и снизить уровень стресса. Только это должны быть видео, которые пробивают: не просто заставляют улыбнуться или прикусить губу, а вызывать сильные эмоции.
10. Поговорите с собой как друг
Иногда полезно отмечать в себе изъяны, чтобы становиться лучше. Но есть моменты, когда
внутреннему критику хорошо бы помолчать. Отнеситесь к себе по-доброму — как к человеку, которого любите. Через такую оптику проще подмечать достоинства, а не фокусироваться на недостатках.
11. Вспомните чужие комплименты
В целом не помешает завести папку со скринами приятных слов, которые вам когда-либо говорили, чтобы вспоминать
комплименты было проще. Но если вы не готовились, попробуйте просто покопаться в памяти. Наверняка вы встречали людей, которые искренне считали, что вы отлично выглядите. Может, стоит им поверить?
